最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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美國JO＊Agape抗過敏潤滑液(60ml)
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商品訊息簡述:
（優活健康網編輯部／綜合整理）醫學界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項：
1）降低罹患心臟病的風險，預防高血壓、動脈硬化。
2）促進大腦活化，預防健忘症與失智症。
3）降低血糖值，預防糖尿病。
4）降低乳癌罹患率。
5）提升骨質密度，預防骨質疏鬆。
世界上還有一些尚未開發的國家，國民的交通大部分靠走路，因而能夠保持身體健康。就像民國四、五十年代的台灣鄉下，大家都是靠著兩條腿上山下田，平時村裡的老人家走路都尚稱便捷，從未看到有人坐著輪椅，也沒有人在吃情趣精品鈣片、維骨力；而且那時代的人也比較健康，很少人患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病，可見在生活中常走路的重要性。
除了預防或改善上述病症之外，健走還能讓腦部分泌大量的β腦內啡，可以令人產生愉悅的感覺，放鬆我們的心情，有助於消除生活所帶來的壓力，並減少得到憂鬱症的機會。
醫學界樂意推薦健走運動還有一個最主要因素：健走產生運動傷害的可能性較低，而且對體能的消耗也比其他運動來得小。清代著名養生家曹庭棟很重視「動以養生」，他在《老老恒言》一書中載有散步專論，對走路的作用和要求做了較為全面的論述；現代坊間書店裡擺滿了許多醫師、運動專家及健走人士的著作，詳述健走運動的健身原理，也有專家針對個人不同的需要，研創了不同的健走方式，以期充分發揮健走的功效，提供喜愛健走人士參考。總之，健走是一種簡單易行、效果卓越的運動，值得人人做為養生之道。
安全性高的北歐式健走／一九九七年芬蘭發展出「北歐式健走」（Nordic Walking），採用兩手拄著類似滑雪桿手杖的健走方式，藉著健走杖可以減輕下肢的負擔，適合關節痛的患者使用；老人家使用健走杖則可降低跌倒的危險，這項發明是基於健走運動安全方面的考量，而且可以鍛鍊全身的肌肉。（本文摘自／健走功／商周出版）
基隆市政府都發處與中華民國都市設計學會，於七日在八六設計公寓合作舉辦「連結，看不見的基隆」參與式設計工作坊，以正濱漁港及八尺門漁港一帶作為都市設計的對象，由賴怡成老師、林佳平老師及鄭采和建築師帶領工作坊的學員，一起開啟對城市和水岸空間的想像。
工作坊的學員組成十分多元，為了讓不同背景的學員們有更具體的討論，工作坊的第一個行程就是「實地走訪」，從正濱漁會大樓為起點，沿途步行經過懷舊漁港、阿根納造船廠、海濱國宅、社寮橋、港務公司協和倉庫等地，學員中雖然也有不少基隆在地市民，但多數人都很難得如此仔細地觀察這些基隆海岸特有的空間，紛紛拿起相機紀錄，甚至筆記對這些空間的感受、期許。
接著，以八六設計公寓作為工作空間，學員們進行了分組討論，在討論的過程中，學員們紛紛以各自的旅行經驗，提出法國馬賽、義大利五漁村、台北寶藏巖和新竹海之聲等國內外的案例來進行設計，所有學員都懷著同一個理想：「要讓海與基隆市、與生活重新連結起來！」。
工作坊活動中，也安排因營建署「都市更新國際研討會」來到台灣的德國漢堡國際建築展執行長Hellweg，快速地走訪正濱漁港後，一同前往八六設計公寓參與工作坊的討論，Hellweg也認同透過參與式設計行動讓地區不同的人參與表達意見，並與市府或專業者共同發想提案。
最後是學員們的設計成果以討論的形式進行分享，更邀請基隆市都市發展處處長徐燕興、淡江大學建築系周書賢老師以專家的身分參與討論，與學員漫談從現實到「夢想成情趣振動棒真」的可能性。
都發處表示，城市是市民生存和生活的空間，藉由這次的參與式設計工作坊，希望能聽見基隆市民對地區的願景，並將參與式設計的內容回饋到城市的發展。
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